いくつになっても体が資本は変わらない
若い頃に就職試験の面接で、「体だけは丈夫です！」とよくいっていたのですが、最近はこの言葉が使えなくなった（笑）
「体力には自信があります！」とも言っていたのですが、この言葉ももう使えない（汗）
中高年になると体に以上がないことのほうが珍しくなる。健康診断では再検査や要観察は当たり前で、「もう少し大きな病院で詳しく・・・」と言われなければホッとする方は少なくないはずです。
長年の生活習慣からくる成人病の持病が有ってもおかしくない！
生活習慣を見直すところからやらないといけないのはわかって入るものの悪習慣の改善はなかなか難しい（汗）
まずは体を動かそう！
健康診断では必ずと言っていいほど「もう少し減量しませんか！」「禁煙しましょう！」と必ず言われますよね。
暴飲暴食を避けて野菜中心の食事に変え、そして軽い運動を継続すると健康は保てることはわかっています。
しかしこれを一人でやるのは大変ですよね！
仲間といっしょに楽しくやることができれば良くないですか？
忙しい毎日を快適に過ごすには
平日は仕事に追われ、休日は家族サービス・・・
これでは体が持つわけない！
しかしこれが現実ですよね。
会社をリタイアする年代になったら今まで酷使してきた体のことを少し気遣って上げる必要があるかもですね！
僕は少し早めに会社を卒業して個人事業主になりましたが、個人事業主になると自分の体だけが資本という実感が湧いてきました。
お酒は飲みますが、肝臓をいたわって飲んでます。
お肉が大好きですが、野菜を食べる量を増やしました。
野菜を増やせば当然ですが、お肉を食べる量が減ります。
タバコは止めていませんが、いままでの半分しか吸っていませんので、減煙はできていると思います。
しかし禁煙しないと意味は無いかもわかりませんが・・（汗）
健康維持のために。。。
いまの体力や健康状態を落としたくないのでサプリメントを使うようになりました。
サプリを使うようになり今のところ結構調子がいいです。
摂取しているサプリメントは
ラクトフェリンとヘパリーゼです。
ラクトフェリンで腸内環境を整え、そしてヘパリーゼで肝機能アップをしています。
お陰様で食べるものが美味しくて沢山食べるのですが、太ることなく逆に３kgもダイエットができて、腸活ができているからか肌艶も良くなりました。
見た目年齢も少し若返ってくれることを期待しています（笑）
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